B Record plus

L-carnitine là một axit amin tự nhiên được sản xuất trong cơ thể, nhưng cũng có thể được tìm thấy trong thực phẩm như thịt, cá và trứng. L-carnitine đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất béo, giúp vận chuyển axit béo vào ty thể, nơi chúng được đốt cháy để tạo ra năng lượng.

Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của L-carnitine:

• Giảm cân và giảm mỡ: L-carnitine có thể giúp giảm cân và giảm mỡ bằng cách tăng cường quá trình đốt cháy chất béo. Một nghiên cứu cho thấy những người bổ sung L-carnitine trong 12 tuần đã giảm cân và mỡ cơ thể nhiều hơn những người không bổ sung.

• Tăng cường hiệu suất tập thể dục: L-carnitine có thể giúp tăng cường hiệu suất tập thể dục bằng cách cung cấp năng lượng cho cơ bắp. Một nghiên cứu cho thấy những người bổ sung L-carnitine trong 8 tuần đã cải thiện hiệu suất tập thể dục và giảm mệt mỏi.

• Cải thiện chức năng não: L-carnitine có thể giúp cải thiện chức năng não bằng cách bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi bị hư hại. Một nghiên cứu cho thấy những người bổ sung L-carnitine trong 6 tháng đã cải thiện trí nhớ và khả năng học tập.

• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: L-carnitine có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách giảm viêm và cholesterol LDL. Một nghiên cứu cho thấy những người bổ sung L-carnitine trong 12 tuần đã giảm nồng độ cholesterol LDL và tăng nồng độ cholesterol HDL.

Tác dụng ngoại ý

L-carnitine thường được dung nạp tốt, nhưng một số người có thể gặp các tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn và đau bụng. Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào khi dùng L-carnitine, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Liều lượng L-carnitine:

• Liều lượng L-carnitine khuyến nghị để giảm cân và tăng cường hiệu suất tập thể dục là 500-2000 mg mỗi ngày. 

• Liều lượng L-carnitine khuyến nghị để cải thiện chức năng não và giảm nguy cơ mắc bệnh tim là 2000-3000 mg mỗi ngày.

Đặt hàng tại đây